羅鋒訓(xùn)練徒弟的方法，以鍛煉肌肉增強(qiáng)體力的體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，看似好像忽視了忍術(shù)訓(xùn)練，但實(shí)際上忍者的體力對(duì)于施展忍術(shù)也有著至關(guān)重要的意義。
    惠比壽曾向鳴人介紹過(guò)身體產(chǎn)生查克拉的機(jī)制，一般的忍者身體里是不儲(chǔ)存查克拉的，除非像綱手一樣運(yùn)用秘術(shù)陰封印將其封印在額頭，或者像蝎一樣將自己轉(zhuǎn)化為傀儡，靈魂和查克拉封印在球體中。
    一般的忍者，將要施展忍術(shù)的時(shí)候，才會(huì)將體力和精神力結(jié)合，轉(zhuǎn)化為查克拉，體力的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到查克拉總量的多寡。
    當(dāng)然，這里還涉及到轉(zhuǎn)化效率和查克拉運(yùn)用效率的問(wèn)題，轉(zhuǎn)化效率越高，體力轉(zhuǎn)化的查克拉量越多，運(yùn)用效率越高，施展同樣忍術(shù)耗費(fèi)的查克拉量越少。
    不過(guò)，體力非常出眾的話(huà)，哪怕轉(zhuǎn)化效率低，運(yùn)用效率低，轉(zhuǎn)化出的查克拉量也會(huì)相當(dāng)龐大，續(xù)航能力極強(qiáng)。
    典型的例子就是鳴人，鳴人的查克拉量冠絕忍界，一方面是他天賦異稟，天生體力過(guò)人，另一方面是有九喇嘛借給他查克拉，幫他開(kāi)掛。
    不過(guò)，在鳴人和九喇嘛達(dá)成查克拉租借協(xié)議之前，他的查克拉量就已經(jīng)很龐大了，使用多重影分身之術(shù)一次就能創(chuàng)造上百分身，這種龐大的查克拉量，哪怕在木葉上忍中也罕見(jiàn)。
    云隱村的雷遁忍者喜歡鍛煉肌肉，一個(gè)個(gè)看起來(lái)都是肌肉棒子鬼畜男女，體魄極佳的他們的查克拉量就非常龐大，可以維持長(zhǎng)期戰(zhàn)斗。
    最典型的例子就是三代雷影艾，一人對(duì)陣一萬(wàn)忍軍能續(xù)航三天三夜，查克拉量龐大得當(dāng)世罕見(jiàn)。
    可以說(shuō)，一個(gè)忍者查克拉量多寡，幾乎是可以從外表直接看出來(lái)的，肌肉便是忍者的藍(lán)條。
    少年期的鳴人或許沒(méi)一身肌肉，但他卻表現(xiàn)得時(shí)刻元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，生命力旺盛，這也是一種體力強(qiáng)勁的表現(xiàn)，大概也是因?yàn)轼Q人自幼調(diào)皮搗蛋總被人追打，逃命和挨揍次數(shù)多了，鍛煉出來(lái)的。
    體術(shù)型忍者們其實(shí)查克拉量驚人，但因?yàn)闆](méi)有忍術(shù)天賦，體力轉(zhuǎn)化查克拉效率很低，查克拉運(yùn)用效率也很低，這才沒(méi)法施展耗費(fèi)巨量查克拉的大型忍術(shù)。
    像旗木卡卡西和大蛇丸這樣的忍術(shù)天才，往往忽略體術(shù)訓(xùn)練，卡卡西的愛(ài)好是看h書(shū)，某種意義上既浪費(fèi)紙張還削弱了體力，大蛇丸則熱衷于在實(shí)驗(yàn)室搞研究，像蛇類(lèi)似的喜靜不喜動(dòng)，一年都見(jiàn)不了幾次陽(yáng)光，臉色蒼白。
    這種壞習(xí)慣就導(dǎo)致他們體力很差，查克拉總量自然而然地少，經(jīng)常出現(xiàn)電量不足的問(wèn)題。
    卡卡西明明有邁特凱這樣的朋友，若是戒掉看h書(shū)的惡習(xí)，肯和邁特凱一起天天鍛煉肌肉，實(shí)力絕對(duì)會(huì)有巨大的飛躍。
    邁特羅的四個(gè)徒弟中，小李沒(méi)有任何忍術(shù)天賦，體力根本無(wú)法轉(zhuǎn)化成查克拉，但其他三人卻不一樣。
    鹿丸的忍術(shù)實(shí)力因體能訓(xùn)練也得到了極大的加強(qiáng)，他的影子束縛術(shù)無(wú)論是距離還是控制時(shí)間都有了質(zhì)的提升。
    寧次并不像小李那樣無(wú)法使用忍術(shù)，他就算不修煉日向家的柔拳，也可以像一般忍者那樣使用“火、土、水”三系遁術(shù)。
    日向柔拳同樣要消耗查克拉，如回天一類(lèi)的拳法，便是將查克拉從指尖噴射出去，形成環(huán)繞身體的防御氣旋。
    鍛煉出肌肉、體力增強(qiáng)，也大大地增加了寧次的查克拉總量，使他的柔拳威力和續(xù)航力都上了一個(gè)層次。
    天天和小李一樣無(wú)法使用各系遁術(shù)，但她擁有非常出眾的封印術(shù)和通靈術(shù)天賦，原劇情中，查克拉量限制了她通靈忍具的體積和數(shù)量，被羅鋒鍛煉得提前發(fā)育擁有健美身材之后，她的查克拉量大幅增加，能通靈出更多和體積更加龐大的忍具了。
    寧次大戰(zhàn)大蛇丸的聲勢(shì)，嚇退了不少小忍村的下忍，外村下忍們要么之前就全滅，要么紛紛選擇了棄權(quán)，最終抵達(dá)死亡森林中心高塔的下忍小隊(duì)和原劇情一樣，除了木葉十二小強(qiáng)之外，就只有砂隱小隊(duì)和音忍小隊(duì)了。
    音忍村的三名下忍本來(lái)很狂妄，他們參加中忍考試的目標(biāo)是殺死佐助，但探查到大蛇丸大人被木葉下忍打敗之后，他們恍惚間失去了人生的目標(biāo)。
    大蛇丸大人親自出手都被干掉了，他們?nèi)巳チ瞬灰彩撬筒耍?br/>     大蛇丸大人的命令他們又不敢違抗，也不能確定大蛇丸大人到底死了沒(méi)有，假如大蛇丸沒(méi)死，他們違抗命令的下場(chǎng)會(huì)非常凄慘，也只能硬著頭皮繼續(xù)考試。
    混進(jìn)考場(chǎng)冒充下忍的藥師兜也不是為了考中忍，他的任務(wù)是想辦法接近第七班搜集情報(bào)，察覺(jué)到大蛇丸被擊敗潰逃（他的實(shí)力比音忍們強(qiáng)，明確知道大蛇丸沒(méi)死），判斷形勢(shì)之后決定轉(zhuǎn)向搜集莫名其妙地冒出來(lái)的第三班情報(bào)。
    神秘的木葉第三班隨便站出來(lái)一個(gè)人就能擊退大蛇丸，剩下的兩人實(shí)力又如何呢？對(duì)于注重情報(bào)的藥師兜來(lái)說(shuō)，他們的情報(bào)影響著后續(xù)計(jì)劃的成敗，可謂至關(guān)重要。
    我愛(ài)羅率領(lǐng)的砂隱小隊(duì)決定繼續(xù)參加考試屬于頭很鐵，我愛(ài)羅自信心比較膨脹，他使用假寐之術(shù)讓一尾接管身體也的確擁有對(duì)抗上忍甚至精英上忍的實(shí)力，所以抵死不肯退出，決心要和木葉那位強(qiáng)大的下忍一決雌雄。
    其他的木葉下忍小隊(duì)則是考慮到第三班的怪物們是同村忍者，不會(huì)對(duì)他們下毒手，至少性命無(wú)憂(yōu)。
    這場(chǎng)為期五天的中忍考試，剛剛開(kāi)始沒(méi)多久就因?yàn)閷幋魏痛笊咄璧囊粓?chǎng)惡戰(zhàn)而提前結(jié)束了，大量的下忍小隊(duì)退出，搜集天地卷軸也沒(méi)了意義，下忍小隊(duì)一共只剩下五個(gè)，如果再互相搶什么卷軸的話(huà)，最后大概只能剩下一只隊(duì)伍了，第三場(chǎng)考試也就無(wú)從考起。
    這場(chǎng)考試創(chuàng)造了歷年來(lái)中忍考試死亡森林考場(chǎng)的用時(shí)最短記錄，從開(kāi)始到結(jié)束一共用時(shí)三個(gè)小時(shí)，比第一場(chǎng)筆試花的時(shí)間還短。
    意外的狀況，導(dǎo)致木葉下忍小隊(duì)悉數(shù)出線(xiàn)，在不明真相的群眾們看來(lái)，木葉村還真有點(diǎn)暗箱操作的感覺(jué)，不過(guò)自愿放棄考試的外村下忍們倒也沒(méi)提什么疑議，他們棄權(quán)后回去告訴各自的指導(dǎo)上忍，木葉下忍中有怪物存在，要是參加后續(xù)考試很可能白白丟了性命，也得到了指導(dǎo)上忍的諒解。
    雖然和原劇情略有出入，但機(jī)緣巧合下，來(lái)到高塔集合仍舊是原劇情的七只下忍隊(duì)伍，他們接受了火影大人訓(xùn)話(huà)，猿飛日斬告訴下忍們，中忍考試其實(shí)是忍村之間的競(jìng)爭(zhēng)方式，展示本村下忍的實(shí)力，以求獲得觀戰(zhàn)的大名和民眾認(rèn)可，爭(zhēng)取到更多任務(wù)。
    緊接著，第三場(chǎng)考試的考官月光疾風(fēng)現(xiàn)身，要求剩余的21名下忍進(jìn)行一對(duì)一的淘汰賽對(duì)戰(zhàn)，勝出者才能參加第三場(chǎng)考試。</br>