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第26章

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    剁椒魚頭
    做法一
    食材
    胖頭魚魚頭1個、剁椒適量、高度白酒1大匙、胡椒粉少許、料酒1大匙、蒸魚豉油1大匙、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量。
    做法
    1.將魚頭洗凈,從魚唇正中剖開,在魚頭下面魚肉較厚的部分斜劃幾刀。
    2.將料酒、胡椒粉、鹽撒在魚頭上,抹勻,腌制約20分鐘。
    3.將高度白酒倒入剁椒中,拌勻備用。
    4.在腌制好的魚頭表面淋上少許油,抹勻。
    5.將姜切片、蔥切段,鋪在碗底。
    6.再放上處理好的魚頭。
    7.然后將步驟3的剁椒鋪在魚頭上。
    8.蒸鍋內放入適量的水,燒開,然后擺入魚頭,蓋蓋,大火隔水足汽蒸約10分鐘。
    9.將蒸好后的魚頭取出,倒去碗內多余的湯汁,撒上蔥花,淋入蒸魚豉油,然后將適量的油燒熱,潑在上面即可。
    做法二
    食材
    魚頭1個、食鹽1茶匙、蔥半棵、姜2小塊、料酒適量、水淀粉少許、剁椒1把、植物油1湯匙。
    做法
    1.魚頭洗凈切半,用刀在魚肉上劃兩刀。
    2.用鹽均勻抹在魚頭上,上下鋪上姜絲,淋上料酒和植物油腌制10分鐘左右。
    3.魚頭鋪上適量的剁椒。
    4.水燒開后,入鍋蒸12分鐘,再虛蒸3分鐘至熟。
    5.蒸魚會有多出的湯汁,把湯汁回鍋燒。
    6.加少許水淀粉勾芡一下,稍加收干,再淋回魚頭上;再淋上少許蔥油增香。
    7.放上蔥絲即可上桌[4]
    做法三
    食材
    魚頭1個、蔥花10g、生姜300g、香蔥150g、剁椒適量、蠔油適量、蒸魚豉油適量、啤酒150g。
    做法
    1.魚頭去鱗,從背部均勻破開,去魚鰓、黑膜、打半月花刀洗凈,把老姜、香蔥、魚頭放入水中浸泡15分鐘。
    2.將魚頭反面朝上放在盤中,抹上蠔油、味精、啤酒,然后加入剁椒。
    3.再將魚頭反過來反面朝下,均勻抹上以上調料,倒入蒸魚豉油,放于蒸屜蒸熟。
    4.撒上蔥花,澆上熱油,擦凈盤邊即可。[5]
    做法四
    食材
    魚頭、蔥、姜、蒜、剁椒、鹽、糖、生抽、雞油、豬油、胡椒粉、辣椒油、花椒油。
    做法
    1.將魚頭從腦袋處劈開,洗凈鋪在盤子里;蔥、姜、蒜切碎備用。
    2.起鍋倒油燒熱,加剁椒翻炒。
    3.加蔥姜蒜碎炒香。加糖生抽和胡椒粉調味。
    4.將炒好的料鋪在魚頭上,水開后計時,十分鐘左右出鍋。將花椒油辣椒油燒熱,澆在魚頭上,放上香菜即可。[6]
    做法五
    食材
    魚頭700g、蔥1段、姜1塊、蒜1頭、剁椒2大匙、鹽1茶匙、黑胡椒1茶匙、蒸魚豉油1湯匙、雞精1/2茶匙。
    做法
    1.魚頭加鹽搓洗干凈,沖掉鹽水,撒胡椒粉1茶匙,蒸魚豉油腌漬十分鐘。
    2.剁椒加蒜剁碎、蔥姜切絲墊盤底。
    3.油燒熱,放入剁椒蒜蓉煸炒一下,調入雞精備用。
    4.魚頭鋪上剁椒,水燒開,蒸10分鐘。
    5.油燒熱,澆在魚上,撒蔥花裝飾。[7]
    做法六
    食材
    魚頭1個,鹽適量、料酒適量、姜蓉適量、蒜蓉適量、剁椒適量、油適量。
    做法
    1.先把魚頭洗凈,用鹽和料酒腌制30分鐘。
    2.魚頭腌制好后沖洗干凈裝盤,撒姜蓉、蒜蓉,并鋪上一層剁椒。
    3.取蒸鍋,加水燒開,將魚頭放入鍋中,蒸10分鐘出鍋,最后將燒熱的油淋上即成。[8]
    做法七
    食材
    魚頭、泡椒、蔥段、蒸魚豉油、料酒、花椒粉、黑胡椒粉、姜片、鹽、白糖。
    做法
    1.魚頭洗凈,抹點兒鹽,備好;泡椒剁碎,備用。
    2.輔料倒入小碗里,拌勻,均勻涂抹魚頭正反面,姜片和蔥段擺上。
    3.切姜蒜,熱鍋熱油,倒入姜蒜末,翻炒出香味。
    4.接著倒入剁碎的泡椒,加點兒白糖和鹽,中火慢慢炒,直到剁椒香味出來。
    5.然后將做好的剁椒醬倒在魚頭上,剁椒鋪在魚頭表面,然后入鍋上蓋蒸,蒸15-20分鐘左右即可出鍋[9]。
    做法八
    食材
    花鰱魚頭1只、鹽適量、花生油適量、剁椒適量、姜蒜適量、料酒適量。
    做法
    1.魚頭洗凈,用鹽和料酒腌制半個小時。
    2.腌制好的魚頭沖洗干凈,裝盤,上面放上姜蓉蒜蓉,再鋪上一層剁椒。
    3.鍋里加水燒開,放魚頭入鍋,蒸十分鐘。
    4.蒸好的魚頭出鍋后,燒開兩勺花生油,淋在上面就行了。
    5.香辣可口的剁椒魚頭就可以了。[10]
    做法九
    食材
    魚頭一個,碎剁椒和泡椒、蒜、姜、豆豉、香菜、生抽、糖、雞精、料酒、鹽適量。
    做法
    1.魚頭收拾干凈,均勻摸上鹽,淋料酒,腌10分鐘左右。
    2.蒜,姜,豆豉,泡椒剁碎,油鍋爆香。
    3.用生抽,鮮味汁,糖,雞精調成調味汁,倒在魚盤子里,再鋪上爆香的蒜米剁椒。
    4.水開之后,大火上鍋蒸8分鐘,出鍋撒上香菜,即可。
    做法十
    食材
    魚頭、鹽、料酒、姜、蒜、蔥、豆豉、油、剁椒、雞粉。
    做法
    1.魚頭收拾干凈,從魚唇正中一劈為二背部相連,均勻摸上少量鹽、料酒,腌10分鐘左右。
    2.姜、蒜切末,蔥切小環狀;豆豉泡水稍洗后瀝干備用。
    3.炒鍋上火加少量油,爆香姜蒜末加入豆豉炒香后離火。
    4.將3—4湯匙剁椒拌入其中,再加入少許雞粉提鮮,全部拌勻。
    5.盤子底部加少許蔥段、姜片,放入魚頭,將拌好的剁椒鋪在魚頭表面。
    6.蒸鍋中加水燒開,放入剁椒魚頭,大火蒸制10分鐘;出鍋后撒上香蔥末、淋上適量蒸魚豉油,最后燒1勺熱油澆在上面即可[12]。
    做法十一
    食材
    鰱魚頭1000克、食鹽3克、蔥10克、姜10克、剁椒3湯匙、蒸魚豉油4湯匙、植物油4湯匙。
    做法
    1.胖魚頭處理好之后瀝凈水,在肉厚的地方撒適量的鹽,再加些姜絲腌漬20分鐘。
    2.魚頭擺在盤中,將剁椒均勻的鋪在魚頭上面,再放上一些姜片和蔥段。
    3.蒸鍋里加水大火燒開,將魚頭放入蒸鍋,繼續大火蒸15-20分鐘,關火后不要急著打開鍋蓋,把魚放在鍋里虛蒸6分鐘。
    4.魚頭端出后揀去剁椒上面的姜片和蔥段,將盤子里的湯倒掉不用。放上些蔥花和細姜絲,淋上蒸魚豉油。
    5.重新起鍋,倒油燒至微微冒煙,再將熱油淋上魚頭上就好了[13]。
    烹飪技巧
    1.泡姜和剁椒本身都有咸味,所以不用另外加鹽,口味重的可以加少許蒸魚豉油。
    2.做剁椒魚頭最好使用胖頭魚的魚頭,它的肉質肥厚細嫩,口感最好。
    3.蔥油和香油的加入為了提香,注意量不要多,以免搶了剁椒的香味[14]。
    4.蒸魚頭時放了大量的泡姜,所以不需要另外加生姜。
    5.平時蒸魚的汁較腥要倒掉,而用泡姜和剁椒蒸出來的汁鮮辣適口,非常鮮美,可用來拌面
    營養價值
    魚頭:營養高、口味好,有助于增強男性性功能,并對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。
    辣椒:開胃消食,暖胃驅寒、止痛散熱,肌膚美容、降脂減肥,抵抗癌癥、保護心臟,促進血液循環、降低血壓[17]。
    剁椒魚頭注意事項
    1.痛風患者不宜吃魚。因為魚類含有嘌呤類物質,而痛風則是由于人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的。
    2.出血性疾病患者,如血小板減少、血友病、維生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚,因為魚肉中所含的20碳5烯酸,可抑制血小板凝集,從而加重出血性疾病患者的出血癥狀。
    3.肝硬化病人不宜吃魚。肝硬化時機體難以產生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等,會使病情急劇惡化。
    4.結核病人,服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發生過敏反應,輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等,重者會出現心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高,甚至發生高血壓危象和腦出血等。[18]
    5.瘦人不宜多吃辣椒。瘦人多屬陰虛和熱性體質,常表現為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒,如果多吃辣椒不僅會使上述癥狀加重,而且容易導致出血、過敏和炎癥,嚴重時還會發生瘡癰感染等。
    6.甲亢患者不宜食辣椒。甲亢患者本來就容易心動過速,食用辣椒后會使心跳加快,加重癥狀。
    7.腎炎患者不宜食用辣椒。人體代謝過程中,辛辣成分常常要通過腎臟排泄,而這些辛辣成分對腎臟實質細胞均有不同程度的刺激作用,嚴重時會影響到腎臟功能。
    8.哮喘患者不宜食用辣椒。因為辣椒堿有時會令哮喘復發。
    9.阿司匹林服用者不宜食用辣椒。因為辣椒會抑制人體對阿司匹林的吸收。
    以上食譜均來自百度百科。

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