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    己立立人，己達(dá)達(dá)人
    真誠的分享
    我和成千上萬的人一樣，已經(jīng)開始轉(zhuǎn)移自己關(guān)注的焦點(diǎn)。在等待手環(huán)到來的時(shí)候，我就開始先把橡皮筋戴在手上，這讓我意識(shí)到我自己在做什么。我已經(jīng)戴了大約一個(gè)星期，現(xiàn)在我?guī)缀醪槐г沽恕８档靡惶岬氖牵矣X得自己變得快樂多了！更別提我身邊的人（例如我先生）會(huì)有多快樂了！很長一段時(shí)間以來，我都想要改變抱怨的習(xí)慣，而這個(gè)手環(huán)就是驅(qū)使我改變行為的動(dòng)力。
    許多人都在談?wù)撨@只手環(huán)及其背負(fù)的使命，這項(xiàng)使命已形成龐大的連鎖反應(yīng)。至少許多人都開始覺察到自己有多么經(jīng)常抱怨了，并且沒準(zhǔn)兒他們還決定開始改變自己的行為。越多的人聽說這個(gè)想法，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就越可能產(chǎn)生長遠(yuǎn)、廣泛的效果。完成這項(xiàng)使命要比實(shí)際拿到手環(huán)重要多了！想到這點(diǎn)就覺得很興奮！
    ——珍妮·雷里
    馬里蘭州洛克維爾市
    “有多少人因?yàn)榭戳艘槐緯_始人生中的新階段。”
    ——亨利·戴維·梭羅（Henry David Thoreau）你已經(jīng)進(jìn)入了人生中的新階段。
    你從本書中學(xué)到的理念啟迪了你的意識(shí)，并且為你揭示了那些也許你本人尚未覺察到的新的可能性。你很有可能現(xiàn)在還搞不清楚，停止抱怨后，你的生活會(huì)如何在方方面面得到提升。
    如果你一直都只關(guān)注生命中陰霾的云朵，那么很快你就會(huì)看到藏在云朵后的驕陽。如果你一直壯志未酬、郁郁寡歡，那么很快你就會(huì)找到內(nèi)心的平靜與喜樂。如果你一直都只能看到問題，那么很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中新的可能性。如果你的人際關(guān)系一直不和諧，那么很快你就會(huì)體驗(yàn)到美好和諧的關(guān)系。
    你播下了一粒種子。現(xiàn)在也許它只是一顆小小的橡果，但它終將成長為高大偉岸的橡樹。
    你的生活正在發(fā)生轉(zhuǎn)變。
    請?jiān)试S我再說一次，只要你堅(jiān)持下去，你就一定能夠獲得成功，不再抱怨。人是習(xí)慣的產(chǎn)物。要用新的習(xí)慣替代舊習(xí)慣，這得花上一段時(shí)間。習(xí)慣的養(yǎng)成需要一點(diǎn)一滴行為的積累，就像是巨大的油漆球需要一層層薄薄的油漆的覆蓋。
    小時(shí)候，母親曾給我講過一個(gè)面包師傅、貪心店老板和神秘陌生人的故事，這是我最愛聽的故事之一。在這個(gè)故事里，陌生人來到小鎮(zhèn)尋找食物以及落腳過夜的地方。當(dāng)他問起貪心的店老板與老板娘是否愿意收留他這個(gè)旅人時(shí)，老板與老板娘回絕了。
    然后，陌生人走進(jìn)了面包店。店里的面包師傅身無分文，連制作面包的材料都少得可憐。然而，他慷慨地邀請陌生人進(jìn)來，與他分享自己僅有的餐食，還讓他當(dāng)晚睡自己的床。第二天早晨，陌生人向面包師傅道謝，并對他說：“今天早上你做的第一件事，你會(huì)一整天都做個(gè)不停。”
    面包師傅不太明白陌生人的意思。不過，他決定為這位客人烤個(gè)蛋糕，讓他帶在身上。他檢查了一下所剩的材料，有兩枚雞蛋、一杯面粉、一些糖與香料。他開始烤蛋糕。令他驚訝的是，他用掉的材料越多，剩下的材料就越多——他用掉最后兩枚雞蛋，卻又多出了四枚雞蛋；他翻轉(zhuǎn)面粉袋，把剩下的面粉搖出來，倒?jié)M量杯，當(dāng)他把面粉袋放回地上時(shí)，袋子里竟又裝滿了面粉。
    遇到這天大的好運(yùn)，他高興得不得了，于是開始烘烤各式各樣的美味面包。很快，鎮(zhèn)上充滿了烤面包、餅干、蛋糕與派的香味，購買面包的客人大排長龍。
    當(dāng)天下午，貪心的店老板來到面包店，看到面包師傅疲倦?yún)s開心，賺了許多許多錢。店老板問：“你今天怎么會(huì)有這么多顧客？好像鎮(zhèn)上的每個(gè)人今天都買了你的面包，還有人買了不止一次。” 面包師傅便將陌生人的事以及陌生人在早上離開前送給他的神秘祝福告訴了店老板。
    貪心的店老板與老板娘沖出了面包店，往鎮(zhèn)外跑去。他們跑著跑著，終于找到他們昨晚曾經(jīng)拒絕幫助的那個(gè)陌生人。他們說：“可敬的先生，請?jiān)徫覀冏蛲淼聂斆c粗暴。我們沒有幫助你，一定是昏了頭。請你回到我們家住一晚，讓我們有這個(gè)榮幸能熱誠地接待你。”陌生人一語不發(fā)，跟著他們回到了鎮(zhèn)上。
    他們回到店老板的家之后，陌生人享用了奢侈的餐食、上等的美酒與精致的甜點(diǎn)，睡在豪華的床上。次日早晨，陌生人即將離去時(shí)，店老板和老板娘雀躍地等待著他的神秘祝福。當(dāng)然，陌生人對他們的接待表示感謝，然后說：“今天早上你做的第一件事，你會(huì)一整天都做個(gè)不停。”
    店老板與老板娘獲得祝福后，急忙把陌生人送出門，然后沖進(jìn)自己的店里。因?yàn)橄嘈艜?huì)有大批顧客上門，老板拿起掃帚開始掃地，以應(yīng)對突發(fā)的排隊(duì)人潮；為了確定有足夠的零錢可以找錢，老板娘則開始在柜臺(tái)算錢。
    就這樣，老板掃地，老板娘算錢；老板繼續(xù)掃地，老板娘繼續(xù)算錢。他們發(fā)覺自己根本停不下來，一直到太陽下山。即使真的有人進(jìn)入商店買東西，他們也還是不得不繼續(xù)掃地和數(shù)錢，根本無法停下手中的活計(jì)去招呼客人。
    面包師傅和店老板得到了相同的祝福。面包師傅以正面、慷慨的心態(tài)開始一天的生活，也獲得了相當(dāng)豐厚的回報(bào)。店老板以負(fù)面、自私的想法開始一天的生活，結(jié)果毫無所獲。
    祝福是中性的。你創(chuàng)造生活的能力也是中性的，你怎么利用自己的能力，就會(huì)獲得與之相對應(yīng)的成果。這個(gè)故事告訴我們，當(dāng)我們出于無私慷慨的關(guān)懷幫助別人，我們也能獲得豐厚的回報(bào)。
    此外，這個(gè)故事還告訴我們：你想讓自己的一天以何種方式度過，就要以何種方式開始自己的一天。如果你現(xiàn)在還沒有做到一整天不抱怨，那就看看早上起床后你能堅(jiān)持多久不抱怨。如果每一天你都能夠堅(jiān)持得久一點(diǎn)、再久一點(diǎn)，堅(jiān)持不說第一句抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在挑戰(zhàn)二十一天不抱怨的旅途中進(jìn)步得更快，并且感到更加輕松。
    在電腦編程中有個(gè)縮略語叫“GIGO”——Garbage In—Garbage Out，意思是“垃圾進(jìn)，垃圾出”。如果電腦運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，那一般來說是因?yàn)閷懭腚娔X的東西有問題：把“垃圾”代碼、指令丟進(jìn)去，那么出來的也還是“垃圾”。電腦是中性的概念——電腦不具人格，只對下達(dá)的指令有所回應(yīng)。
    我們的生命與電腦一樣，也是中性的。然而，我們不是“垃圾進(jìn)，垃圾出”，而是“垃圾出，垃圾進(jìn)”。你的語言發(fā)出振動(dòng)能量，為你招致更多你剛才所說的東西。當(dāng)你抱怨時(shí)，你其實(shí)是在送出垃圾，這也就難怪你會(huì)收回更多這樣的垃圾。口中說出垃圾，垃圾回到你的生命中！
    GOGI：Garbage Out of your mouth，Garbage In to your life!
    GOGI：口中說出垃圾，垃圾回到你的生命中！
    所言決定所行。如果你談?wù)撓麡O、不快的經(jīng)歷，你就會(huì)收回更多可供你談?wù)摰南麡O、不快的經(jīng)歷；談?wù)撃阈蕾p、感恩的事物，你就會(huì)為自己吸引到更多積極的事物。你有一套習(xí)慣性的說話模式，這顯示了你的思想，并且創(chuàng)造了你生命中的現(xiàn)實(shí)。不論你有沒有覺察到，每天你都為自己設(shè)定了路線，并且會(huì)堅(jiān)持走在自己設(shè)定的這條路線上。
    若想改變世界，我們必須首先療愈自己不安的靈魂。改變語言能夠幫助我們徹底改變思想，并且能夠轉(zhuǎn)而改變世界。若我們不再抱怨，我們的消極想法就沒有了出口，我們的思想也會(huì)隨之轉(zhuǎn)變，我們就會(huì)變得更加快樂。消極想法得不到表達(dá)，我們的思維就不會(huì)再制造消極思維。當(dāng)你不再口吐抱怨等表達(dá)消極思想的言論時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的、更快樂的想法，它們之前被你思想中的消極霧霾遮蔽了。
    “要想打造不同的未來，我首先得成為不同的人。”
    ——約翰·P. 漢利（John P. Hanley）當(dāng)你達(dá)成連續(xù)二十一天不抱怨的目標(biāo)時(shí)，你便戒除了抱怨的癮頭，成為康復(fù)重生之人。成功戒酒的人說，無論他們已經(jīng)成功戒酒、保持清醒多長時(shí)間，只要和酗酒的人泡上一段時(shí)間，就又會(huì)開始喝酒了。如果你身邊的人都喜歡抱怨，那么你得捫心自問，這些人是不是被你招引來的。當(dāng)你已經(jīng)成為不抱怨的人，而他們還是繼續(xù)抱怨，你得讓自己擺脫這些人。如果他們是你工作上的同事，就換個(gè)部門或換工作吧；如果他們是你的朋友，你會(huì)意識(shí)到自己已經(jīng)不再是從前的自己，你可能需要重新審視你們的關(guān)系了；即便他們是你的家人，也盡量不要長時(shí)間與他們相處。
    不要讓消極的人們剝奪了你對理想生活的追尋。培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣要花二十一天，但你也可能花二十一天就重拾舊有的習(xí)慣。所以要注意你周遭的人們，因?yàn)槟憧赡軙?huì)受到他們的影響，被引入歧途。好好照顧自己，同時(shí)要提防惡毒、愛抱怨的人。如果你不照顧好自己，就可能再度沉陷于負(fù)面思想的泥沼中。
    要愛別人。我認(rèn)為愛的最佳定義，是丹尼斯·威特利博士（Dr. Denis Waitley）所說的：“愛是無條件的接納，并著眼于光明面。”當(dāng)我們決定接納各種人、事、物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時(shí)，我們體驗(yàn)到的良善與美好會(huì)越來越多，值得抱怨的會(huì)越來越少。愛別人并不意味著我們需要設(shè)法讓其他人停止抱怨；相反，我們應(yīng)該先做好自己、“掃一屋”，這才是“掃天下”的最好方法。
    要變成不抱怨的人，重要的不是你的言語，而是你的言語背后蘊(yùn)藏的力量。有好事發(fā)生時(shí)，不論多么微不足道，你都要說：“當(dāng)然會(huì)這樣！”因?yàn)槟阒溃约菏强梢晕檬驴拷拇攀荒闵踔量赡軒е鴷?huì)心的微笑來成就這個(gè)經(jīng)歷。
    你曾經(jīng)在雨天的商店門口恰好找到一個(gè)停車位嗎？請說：“我的運(yùn)氣真好！”
    你曾經(jīng)忘記向停車計(jì)時(shí)器投幣，結(jié)果回來之后發(fā)現(xiàn)自己的車窗上竟沒有夾著罰單嗎？請確信：“我總會(huì)碰上這樣的好事。”
    “對自己的殘疾耿耿于懷無異于浪費(fèi)時(shí)間。我們總得繼續(xù)生活下去，而我做得還不錯(cuò)。如果你總是生氣、抱怨，別人才沒空搭理你呢。”
    ——斯蒂芬·霍金（Stephen Hawking）你也許會(huì)覺得這樣說話有點(diǎn)傻，但是當(dāng)你在生活中使用肯定、有力、積極的話語時(shí)，你就像是在為更美好的生活鋪上一層層磚瓦，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
    正因?yàn)橛辛四悖约叭澜鐜装偃f正移動(dòng)著手環(huán)、奮戰(zhàn)在不抱怨道路上的人，我有理由希望：整個(gè)世界的消極態(tài)度都會(huì)得到扭轉(zhuǎn)。
    有一天，我和一個(gè)人分享這一希望，他卻對我說：“我覺得這只是一個(gè)空指望。”
    空指望？讓我講一個(gè)關(guān)于“空指望”的故事吧。
    故事始于2001年7月11日夜一點(diǎn)十分。我當(dāng)時(shí)睡得正香，花了好幾分鐘才意識(shí)到床頭的電話在響。我摸索著抓起電話聽筒，把它湊近耳邊，虛弱地說：“喂？”
    “威爾嗎？我是大衛(wèi)。”我的弟弟說道，“媽媽得了心臟病，情況很糟。你最好趕快過來。”
    我趕忙下床，收拾好行李，一路開車狂奔四十英里來到堪薩斯市機(jī)場。我試著在飛機(jī)上打個(gè)盹兒，但是我太擔(dān)心了，所以根本睡不著。我的飛機(jī)抵達(dá)南卡羅來納州哥倫比亞市后，大衛(wèi)從機(jī)場接我去醫(yī)院。
    到達(dá)醫(yī)院前，我們在當(dāng)?shù)匾患绎堭^簡單地吃了一頓飯，趁那段時(shí)間，大衛(wèi)告訴了我母親生病的一些細(xì)節(jié)：“昨晚差不多八點(diǎn)半時(shí)，她開始感到胸部和背部難受。她吃了點(diǎn)非處方止痛藥，但是并沒有奏效。他們把她送到了醫(yī)院，醫(yī)生們意識(shí)到她是嚴(yán)重心臟病發(fā)作時(shí)，又用直升機(jī)把她送到了哥倫比亞市這邊的心臟病專科醫(yī)院。她現(xiàn)在醒了，但是正承受著巨大痛苦。”
    十五分鐘后，我和大衛(wèi)來到心臟重癥監(jiān)護(hù)室，找到母親的病房，她正在我們的哥哥恰克的幫助下坐在那里。她反應(yīng)仍很機(jī)敏，但是呼吸緩慢沉重。醫(yī)護(hù)人員只讓我們在一起待了幾分鐘時(shí)間，然后就讓我們離開，讓母親休息了。
    我們的母親陷入深沉的睡眠，遲遲沒有醒來。超聲波心電圖顯示，她的心臟病非常嚴(yán)重。“就好比是她的心臟的一大部分都爆裂了一樣。”
    此后幾晚，我都住在醫(yī)院的候診室里，期待母親能夠醒來、恢復(fù)意識(shí)。每天晚上，我都會(huì)到她的病房查看幾次，但是她一直昏迷不醒：她靠呼吸機(jī)來維持呼吸。
    即使你從沒接受過醫(yī)療訓(xùn)練，只要你曾經(jīng)花時(shí)間陪護(hù)過病人、長時(shí)間通過顯示器觀察他們的生命體征，當(dāng)某些指標(biāo)有所改善時(shí)，你也一定能夠覺察出來。一天早上，我注意到母親的血氧量提高了，于是興奮地將這一好消息告訴她的護(hù)士。
    “你最好不要有什么空指望。”護(hù)士同情地沖我笑笑說。
    那天下午，我離開醫(yī)院去沖澡換衣服。回到醫(yī)院時(shí)，我碰到一位大學(xué)時(shí)候的學(xué)長，他現(xiàn)在是這家醫(yī)院的資深心臟病醫(yī)生，我讓他看看母親的心電圖，實(shí)話告訴我他對此的診斷。
    過了一個(gè)小時(shí)，我拿著咖啡回來，發(fā)現(xiàn)我的朋友正坐在候診室里，滿面愁容。
    他說：“情況并不樂觀。你母親的心臟受損嚴(yán)重。我知道你可能不愿聽這話，但現(xiàn)在看起來完全是在靠機(jī)器維持她的生命。”
    我跌坐在椅子上，他關(guān)心地拍拍我的肩膀。我一邊流淚一邊結(jié)結(jié)巴巴地說：“那就不能再做點(diǎn)什么了嗎？她的生命體征呢？其中一些看上去有所提高。這不好嗎？難道這不意味著她有可能康復(fù)嗎？”
    他用手捏捏我的肩膀，深吸一口氣說：“沒錯(cuò)，威爾，她的一些生命體征是有所提高，但是提高很少；而且這并不能改變她患有嚴(yán)重心臟病的現(xiàn)實(shí)，這么一點(diǎn)小小的提高是不夠的。”
    我的朋友停了一會(huì)兒，繼續(xù)說道：“此前，你問我在我看來她康復(fù)的概率有多大，實(shí)話告訴你，我覺得只有百分之十五的希望。”
    “好吧。”我說，“至少還有百分之十五的希望，總比沒有好，不是嗎？”
    他的目光由同情變?yōu)閲?yán)厲：“威爾，抱有空指望只能讓你在她無法康復(fù)時(shí)更為痛苦。我知道你不想這樣，但是你得接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。”
    我試著想要感謝他，但實(shí)在找不到合適的詞句。我們匆匆擁抱了一下，他就回去工作了，我則安靜地坐在那里，為母親的病情感到難過。
    當(dāng)晚，我睡在候診室的地板上，想著曾經(jīng)與母親共度的美好時(shí)光。我想到，她也許無法親眼看到自己的孫輩長大。我想到了所有還沒來得及說的話。我的靈魂就像是一塊黑板，而母親突發(fā)的心臟病就像抓撓著黑板的手指甲，撓得我心里直難受。
    我睡不著覺，于是光腳穿著短襪溜進(jìn)了母親的病房，看看她的情況。呼吸機(jī)發(fā)出的“嘶——呼”聲，使整個(gè)病房充滿了工業(yè)感。我坐在母親的病床邊，握著她的手。我看著顯示器，發(fā)現(xiàn)很多，不是一些，而是大部分生命指標(biāo)都較今天早上的時(shí)候有所提高。護(hù)士為母親換藥時(shí)，我告訴了她這些體征的變化。
    護(hù)士看了看監(jiān)視器，然后說：“她的情況有所好轉(zhuǎn)。”然后，又加了一句，“但是別抱有空指望。”
    我突然感到怒氣沖天，我松開母親的手，一路跑回候診室，打開燈，從日記本上撕下一頁紙來，找了支筆在紙上寫下大大的字。我一次次描畫這些字母，想要把字描得越粗越好。然后，我返回母親的病房，用醫(yī)用膠帶將紙粘在顯示器的下方。紙上寫著：“世界上根本就沒有什么是空指望！”
    “希望”一詞的意思是“相信某事能夠?qū)崿F(xiàn)的愿望”。只要你心中相信自己的愿望能夠達(dá)成，那么它就一定不會(huì)是“空指望”。
    “空指望”一詞本身就是矛盾的。
    我的母親后來確實(shí)去世了，但那是在十年后。她挺健康地繼續(xù)活了十年。在她心臟受損區(qū)域周圍長出了新的血管，向她的心臟輸送血液。我與我的家人懷有一個(gè)愿望，希望她能康復(fù)，并且我們相信她也正在康復(fù)，沒有什么比這更為有力了。
    加入我們，與我一起向往整個(gè)人類會(huì)繼續(xù)由恐懼、消極轉(zhuǎn)變?yōu)樽孕拧⒎e極吧！你變成了不抱怨的人，這就是我們實(shí)現(xiàn)這一愿望的最重要的一步。因?yàn)橐粋€(gè)人改變后，他還會(huì)影響到周圍其他的人。
    拉里·麥克默特里（Larry McMurtry）的小說《孤獨(dú)鴿》（Lonesome Dove）中，有個(gè)主角名叫葛斯·麥克瑞，是個(gè)假裝自己學(xué)問高深的牛仔。他在自己租車行的招牌底下，刻了一句拉丁文格言：“UVA UVAM VIVENDO VARIA FIT.”
    麥克默特里沒有解釋這句格言的意思，而且還把詞拼錯(cuò)了——我想這是要故意顯示這位牛仔的拉丁文有多差。正確的拼法應(yīng)該是“UVA UVAM VIDENDO VARIA FIT”。而這句話的意思是：一棵葡萄樹看見另一棵葡萄樹變色，就會(huì)跟著變色。換句話說，一棵葡萄樹會(huì)讓另一棵葡萄樹也跟著成熟。
    在葡萄園里，當(dāng)一棵葡萄樹開始成熟，便會(huì)散發(fā)出一種其他葡萄樹也能接收到的振動(dòng)頻率、酵素、香氣或能量場。這一棵葡萄樹在向其他葡萄樹示意：該是改變、成熟的時(shí)候了。當(dāng)你在言語及思想上都頌揚(yáng)著自己和他人最崇高、最美好的一面時(shí)，你只要表露原本的自我，就能向周遭所有人示意：該是改變的時(shí)候了。你甚至連試也不必試，就會(huì)喚起人們的意識(shí)。他們會(huì)受到你的曳引。
    曳引是一種強(qiáng)而有力的規(guī)律。我想這也是人類喜歡彼此擁抱的原因。當(dāng)我們擁抱時(shí)，即使只是短暫的剎那，我們的心也會(huì)互相曳引。我們會(huì)提醒自己：地球上只有一個(gè)生命，一個(gè)我們共享的生命。
    如果我們不刻意去選擇自己要過什么樣的人生，就會(huì)跟著別人混沌度日。我們不僅沒有成為人群中的引路者，反倒成了被人群裹挾前進(jìn)的隨波逐流者。我們常跟著其他人亦步亦趨，卻渾然沒有發(fā)現(xiàn)自己在照葫蘆畫瓢。
    我父親年輕時(shí)經(jīng)營我祖父的一家汽車旅館，那家旅館的對面是一家二手車行，而我爸爸設(shè)法和車行老板達(dá)成了一項(xiàng)協(xié)議。汽車旅館晚上的生意若很冷清，我父親就會(huì)去車行，把十幾輛車移到旅館的停車場。不用多久，汽車旅館就會(huì)住滿旅客。經(jīng)過汽車旅館的人會(huì)認(rèn)為，如果停車場空蕩蕩的，這家旅館一定不太好。要是停車場停滿了車，經(jīng)過的人就會(huì)覺得這是適合住宿的好地方。我們都會(huì)跟著別人走。而現(xiàn)在，你已經(jīng)成為一個(gè)在領(lǐng)導(dǎo)世界走向和平、體諒和富足的引導(dǎo)者了。
    昨天大約凌晨三點(diǎn)，我被我們牧場上嗥叫的土狼叫醒。剛開始的嗥叫聲來自一只小狼，然后才擴(kuò)散至整群土狼。很快我們的兩只狗加入了嗥叫的行列。不久，我們鄰居的狗也開始嗥叫。最后，嗥叫聲從四面八方涌來，傳遍山谷，附近的狗都加入了。那些土狼制造了正在擴(kuò)散的漣漪。沒一會(huì)兒，我又聽見嗥叫聲從幾英里外的各處傳來，而這一切皆始于一只小土狼。
    “一犬吠影，百犬吠聲。”
    ——中國諺語
    你是個(gè)什么樣的人，這將在你的世界里產(chǎn)生影響力。以往，你的影響力可能都是負(fù)面的，因?yàn)槟阆矚g抱怨。如今，你在為所有人樹立樂觀的典范，打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界各地引發(fā)著回響。
    你自己就是一種祝福。