“勿聽之以耳，而聽之以氣；勿聽之以氣，而聽之以心。”
    這是洪康忽然想起的兩句口訣。
    在哪里看到的已經忘了。
    只還記得當初是為了查閱什么【聽息法】，覺得這兩句話挺有意思的，就記憶了下來。
    現在細細琢磨來，似乎可以幫助自己快速地凝神靜氣。
    在吃過飯后，洪康早早地爬上了床。
    躺在床上，看著天花板。
    洪康卻沒有入睡。
    反而試驗起那【聽息法】來。
    “呼~~吸~~”
    “呼~~吸~~”
    先是深深地吸了口長氣，再緩緩吐出。
    洪康的注意力逐漸擯棄其他的干擾，只專注于自氣息進出。
    他的胸腔輕微的起起伏伏，很柔，很慢，很輕。
    普通人地所謂【聽】，本是用兩個耳朵聽各種聲音；而此處所謂的【聽息】，決不是聽各種事物的聲音。
    也許有人就要發生疑問了：既然說是聽，必有所聽的對象，那么不聽聲音，又聽什么?
    這個洪康倒是知道，初下手，就是聽鼻中呼吸之氣。
    凡是呼吸系統正常而不發生障礙的人，鼻中氣息都沒有聲音，所以說“勿用耳聽”；
    雖是沒有聲音，但自己卻能夠知道鼻中氣息一出一入，或快或慢，或粗或細，縱然是聾子，也會有這個感覺，所以說“聽之以氣”。
    呼吸細長、舒緩下來后，洪康就要使之變得自然而然。
    不時會有各種雜念過來，洪康一概不管，不去刻意遺忘、排斥它；
    因為這種“刻意”，也是一種“有意”。
    “……呼~~吸~~呼~~吸~~”
    漸漸地，洪康連呼吸也忘記了，不知不覺之中，進入于睡鄉。
    第二天。
    陽光明媚。
    透過窗戶照在洪康臉上，暖洋洋的。
    “啊~睡得真好！！”
    洪康伸了個懶腰，渾身骨骼微微作響。
    “咦？精神好了很多，難道這【聽息法】還對恢復精神也有用？”
    洪康自言自語道：“也不好說啊！科學家們不是說人類要是進入深度睡眠，不僅可以調節精神，一兩個小時抵得上平時七八個小時的睡眠；而且可以改善內分泌，增強免疫力睡眠的。”
    在洪康想來，改善內分泌，不是是變相的提升體質嘛！
    有句話是叫“提高體能容易，提升體質不容易”。
    “不過，昨晚好像不知不覺就睡著了，今晚再試試看。”
    吃過早餐后。
    洪康把家里前后打掃了一遍，把窗戶桌子擦得潔亮潔亮的，讓人看得就舒服。
    他現在還小，干不了什么工作。
    而且昨天“扎馬”一下子讓肌肉有點傷到，但是打掃衛生還是可以的。
    找來一些舊報紙，洪康瀏覽著上面的一些信息。
    如今沒有互聯網，要了解外界信息只能從報紙這一途徑。
    “《大公報》、《文匯報》、《星星早報》……”洪康念道，“種類不多啊！要是我以后辦個報紙不知道怎么樣？”
    洪康的思維一下子發散出去，但是轉瞬晃了晃頭。
    辦報紙不僅需要錢財，還需要人才、地盤、人脈、渠道，更重要的是需要一個好環境。
    雖然繁體字還寫不完全，但洪康看報是不成問題的。
    看了片刻，就把這幾份報紙看完了，沒什么新的內容。
    晚上。
    龐凱波一回來，就怪叫一聲：“哇！！這是我家嗎？我沒走錯吧？？”
    看著所有的桌椅被擦得透亮的，一些灰塵泥垢積累處也被清理地干凈了，龐凱波一時半會兒還不敢踏進來，怕弄臟了這地。
    各種家居都被擺放得錯落有致，院子里的雜草被修剪地整整齊齊的。
    要不是房子太舊，說是會館都沒問題。
    “阿康，這些……都是你搞得？？”龐凱波穿上了洪康遞過來的拖鞋，東看看西望望。
    “是啊！在家里沒事，你們都出去做事了，我就把家里捯飭了一下。”
    “你這可不叫捯飭了一下！”龐凱波豎了豎大拇指。
    主要洪康在擺放家居時，按照后世的習慣來，在現在看來，自然是低調有檔次，大方不顯俗氣。
    夜色降臨。
    洪康又開始自己的【聽息法】練習。
    通過昨晚的練習，他掌握了一部分竅門。
    所謂【聽息】，要求兩耳返聽于內，好象是聽呼吸出入之聲。
    并非以這個念頭代替那個念頭，更不是專心死守鼻竅或肺竅，也不是聽鼻中有什么聲音，只要自己覺得一呼一吸的下落，勿讓它瞞過，這就算是對了。
    至于呼吸的快慢、粗細、淺深，都任其自然變化，不用意念去強行支配它。
    “聽”的意思，就是為了精神集中的意思。
    當自己漸漸地有進入睡鄉的感覺，切不可勉強提起精神和睡意相抵抗;，就要乘這個機會熟睡一番。
    這才是精神由衰弱恢復健康的過程中最有效力的肘侯。
    洪康自己推測，當【聽息法】自己熟習，聽到后來，應當是氣息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了。
    這或許就是道家所說的“入靜”的境界。
    不過，對現在的自己來說還早。
    “……呼~~吸~~呼~~吸~~”
    在越發熟練的【聽息】下，洪康又進入了深度睡眠之中。
    幾天后，肌肉已經完全恢復的洪康，重新開始了“扎馬”。
    這一次，他進入狀態非常快速，凝神靜氣，呼吸自然，氣沉丹田，肌肉微微緊張。
    他不再追求站的越久越好，而是更多的是關注那些細節。
    腿部受到的靜載力是最大的，因為要負擔整個身體的重量。
    這需要腿部有很大的承受力，這時就需要咽喉自然自鎖，也就是只能用鼻自然呼吸；同時提肛縮陰，使上下兩處的承受力得到鍛煉。
    如果這兩處的任何一處的承受力太弱，身上的任何其它部位都不會有較強的承載力。
    洪康一琢磨，這有點像是物理學里“二力平衡”的狀態。
    約莫十五分鐘后。
    洪康長吁一口氣后，收勢起身。
    隨著一口氣吐出，緊繃的肌肉放松，汗水猶如水龍頭打開般冒出。
    “我好像……對“馬步樁”的運功機理，更加了解了幾分。”
    ……
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