“吳良，會所內有運動裝賣的，你確定不買一套換上？”
    “你這身衣服，真的不適合用來健身，換一套吧，那樣你也會舒服很多的?！?br/>     有關吳良的穿著，在上到跑步機上跑步前，韓韻就提醒過他。
    但吳良卻說沒關系，外套一脫就開始了。
    現在不說是百分百走過的人都會去看吳良，也得有百分之九十九點九。
    見此，韓韻便再次好心的提醒了他。
    “不換，就這樣?！?br/>     “韓姐，現在已經是跑步機的最快速度了么？”
    韓韻提醒的很委婉，只說了吳良現在身上的衣服不適合健身運動，沒有說別人都在用異樣眼光，甚至有點嘲笑看他的事。
    但吳良自己心里卻清楚這一點，那又怎么樣呢。
    有哪條法律規定，人不能穿西褲，穿襯衫運動，必須穿運動裝的嗎？
    反正只要自己不覺得尷尬，那尷尬的就是別人，自己就這么任性。
    “跑步機的最快速度？”
    “你竟然是在用跑步機最快的速度在跑步！”
    吳良否定了韓韻的好心提醒，卻問了個看似不相關的問題。
    但當韓韻的眼睛掃向吳良的跑步機，看著上面顯示的20km／h時，表情立時變得驚愕起來。
    金色陽光健身房的跑步機是20檔調速的，最高速度可以達到20km／h，也就是20公里一小時。
    一小時6公里，屬于慢走的跑步速度，適合年長的群體以及剛開始鍛煉的跑步小白，通過這種速度來達到放松和維持每日運動消耗的目的。
    一小時6公里到10公里，這種速度適合青年人，或者是開始入門的跑步者，以此起到鍛煉身體，提高肺活量的作用，也能一定程度上達到運動減肥效果。
    一小時10里以上，這已經屬于運動達人的跑步速度了，以此來提高跑步能力。
    一小時20公里是什么概念？
    半程馬拉松的長度是21．0975公里，男子世界紀錄是57分32秒，女子則是1小時4分02秒。
    換算比較一下就能想明白了，一小時20公里的速度，絕非一般人可以做的，放眼全球，也只有頂尖的職業運動員才可以。
    普通人也就是試一試，堅持個幾十秒幾分鐘的就不錯了。
    此時的吳良竟然在用一小時20公里的速度在跑步，而且非常的輕松，說話氣息都很平穩，不見絲毫影響。
    面色也是和剛進來時沒什么區別，連額頭都沒見汗水的，看著完全就像是沒在運動一樣，韓韻能不驚愕才叫奇怪。
    “對啊，但感覺還是太慢了。”
    吳良點頭，臉上還帶著幾分失望。
    這凡爾斯般的反應，讓韓韻看的眼角一抽，忍不住都要爆粗口了。
    “臥……哎呦……”
    韓韻的粗口沒有爆成，激動下身體倒是有些不穩了。
    她此時的跑步機速度，是一小時10公里的速度，身體不穩，腳步沒跟上，整個人向著跑步機旁就栽了過去。
    眼看著就要摔在地上，韓韻下意識的把眼睛閉上之時，身體卻是突然一輕。
    “韓姐，你沒事吧？”
    “這么大的人了，怎么還這么不小心呢?！?br/>     吳良在韓韻即將摔在地上的時候，眼疾手快的到了她的身邊，將其抱住了。
    把韓韻放在地上，關心又責備的看著她。
    “還不都是因為你。”
    “20公里一小時的速度，你還跟我說慢，你怎么不去參加奧運會，不去破記錄啊！”
    臉不紅，氣不喘的，說明吳良跑的很輕松。
    對此，韓韻除了驚愕外，沒什么好說的了。
    但你這么得瑟，那就不好了吧。
    “呵，行行行，都是我的錯，都怪我?！?br/>     “熱身也熱完了，我們去練點別的東西吧?！?br/>     明白韓韻為什么會摔倒后，吳良無奈的苦澀一笑。
    奧運會記錄？
    要是自己真去參加的話，就自己現在的身體素質，破掉肯定沒問題啊。xしēωēй.coΜ
    因為剛才跑的雖然不是很久，但也有近半個小時的時間了。
    半個小時，吳良一直都是20km／h的速度在跑，不能說一點感覺沒有，但絕對不是自己的身體極限。
    也就是說，吳良還可以更快。
    只是可惜，跑步機最快只能達到現在的速度，自己具體能夠快到什么程度，吳良也測不出來。
    既然如此，那自己也就沒必要在跑步機上浪費時間了。
    “好吧，那你想練什么呢？”
    韓韻自己也做好了熱身。
    聽到吳良提議練別的，也是表示了贊同。
    “力量，我想要練力量。”
    吳良脫口說道。
    強筋健骨口服液雖然改善了吳良的全部身體機能，讓他的體質得了到了極大的提升。
    但最為直接的，還是力量上的改變。
    所以通過力量方面的訓練，來檢測自己的身體狀況，無疑是最好的。
    “力量？那你想練哪方面呢？”
    “手臂？腿部？腰部？還是……”
    “都行，最好是可以將全身都練到的那種?！?br/>     健身房的器械雖然多，但都是有一定針對性的。
    尤其是力量方面，杠鈴、啞鈴就不說了，還有單杠，平板臥推器、腿部助推器、劃船器等等。
    韓韻希望吳良可以說的更具體些，結果他卻來了個最好能鍛煉全身的。
    “鍛煉全身力量？那應該選……”
    “就選杠鈴深蹲吧！”
    韓韻不是健身狂人，卻也是經常到健身房鍛煉。
    對于健身房的各種器械，她倒是不陌生。
    可要讓她說，哪一種最適合全身鍛煉，韓韻一下子還真說不出。
    就在她想著，該推薦哪一種訓練的時候，一道有些突兀的聲音卻響起了。
    “蔣教練，你什么時候回來的?！?br/>     “聽說你在這次的健美比賽中又獲得了金獎，恭喜你啊?！?br/>     循聲望去，說話的人是一個年齡三十左右歲，穿著黑色背心，渾身肌肉虬結，長的很是壯碩的中年人。
    這個人，吳良并不認識，所以只是看著。
    但韓韻對其卻不陌生，看到對方后便笑著開口了。
    蔣峰，金色陽光健身會管的金牌教練，在國內外多個健美比賽中都拿過獎項。
    “謝謝韓小姐，只是一個小型的健美比賽金獎而已，沒什么大不了的。”
    “這位先生是你的朋友嗎，我剛才聽他說想要鍛煉全身力量，我覺得杠鈴深蹲是個不錯的選擇。”
    蔣峰微微一笑，對韓韻的恭喜表示了感謝后，笑著看向吳良輕聲說道……