第五節(jié) 女性心理壓力管理

心理壓力的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動(dòng)以及抑制情緒沖動(dòng)的能力。心理壓力的調(diào)控能力是建立在對(duì)情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個(gè)人如何有效地?cái)[脫焦慮、沮喪、激動(dòng)、憤怒或煩惱等因?yàn)槭』虿豁樌a(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會(huì)影響一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)心理壓力的自我調(diào)控能力低下時(shí)，就會(huì)使自己總處于痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗...